泰州青之峰11月份百花讲堂活动——心理健康知识讲座

快节奏的生活，繁忙的工作，叛逆的孩子……各种压力纷纷而至。学会释放压力，才能更健康地前进。

11月20日上午10:00，泰州青之峰举办了百花讲堂读书会——《心理健康知识讲座》。

本次讲座邀请到中国心理学会会员、江苏省心理学会理事、泰州市心理会副理事长，周炎根教授为小伙伴们进行心理健康辅导。

周炎根教授

总经理崔阳先生对周教授的到来表示热烈的欢迎

01.常见心理健康问题

演讲开始，周教授提出了何为心理健康，从而引出了员工常见心理健康问题。

一、抑郁

二、焦虑

三、偏执

四、强迫症

02.心理健康的直接诱因

周教授根据常见的心理问题指出员工心理健康的直接诱因——压力过大。

在长时间的压力之下，身体和心理上都会出现许多症状，比如：身体出现各种不适，失眠，记忆力减退；情绪也发生明显变化，焦躁，忧虑，时常莫名其妙地对周围人发脾气，无法控制的怒火……这就是积“压”成疾，会给人的身心造成不同程度的破坏。

03.压力调试

周教授给同学们提出了以下几点调整压力的方法

一、接受现实，随遇而安

二、合理宣泄，缓解压力

三、审时度势，学会放弃

四、自得其乐，自我放松

04.员工风采     

此次讲座为小伙伴们传授了自我疏导的方法与技巧，为调节心理状态、减压赋能提供了强有力的保障。大家受益匪浅，对心理健康的重要性有了深刻的体会。

周教授以诙谐幽默的风格，通过故事讲述、案例分析、互动讨论、经验分享等形式，就压力产生的原因、压力对健康的影响、心理减压的途径与方法等方面为大家作了生动形象的解读。整场讲座理论与实践相结合，生动活泼、内容丰富，取得了良好的效果。

时间虽短，受益良多。感谢周教授精彩的演讲！让我们下期再见！

周炎根教授精心准备的心理学知识分享